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特別?專題‖夏季防暑降溫小常識
發布時間：2025-06-30 瀏覽：668次
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夏季防暑降溫小常識 步入盛夏，烈日當空，熱浪席卷，高溫的 “烤” 驗已悄然到來。當氣溫飆升，身體的警報也隨之拉響，掌握防暑小常識，才能平安度夏。 1、 居家或辦公時，空調溫度別設太低，26℃左右為宜，避免室內外溫差過大引發不適。此外，多吃冬瓜、苦瓜等清熱解暑的食物，適當午睡 30 分鐘 - 1 小時，能有效緩解疲勞。 2、高溫天外出，盡量避開 11 點至 15 點的 “魔鬼時段”，外出時務必做好防曬，遮陽帽、墨鏡、防曬衣都是必備 “神器”。若需長時間戶外活動，記得每 15 - 20 分鐘補水一次，白開水、淡鹽水是最佳選擇，含糖飲料反而會加速脫水。一旦出現頭暈、惡心、乏力等中暑前兆，立即轉移到陰涼通風處，解開領口散熱，用濕毛巾擦拭身體降溫，并補充含鹽水分。 這個夏天，愿大家做好防護，遠離暑氣侵擾，清涼一夏！ END
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